Ergonomie
 Nous travaillons assis jusqu’à…80 % de la journée. Résultat : tensions, douleurs, raideurs apparaissent fréquemment. Adoptez les bonnes positions et faites quelques exercices quotidiens.Le premier point à vérifier, c’est votre assise. Si vous avez des douleurs dans le cou, les épaules ou le bas du dos, il est possible que vous ayez une mauvaise posture.Réglez la hauteur du siège et la distance du clavier de l’ordinateur. Vous devez également régler la hauteur de l’écran, vous ne devez ni baisser ni lever la tête. Dans le cas de l’utilisation d’un pc portable, je vous conseille d’avoir l’écran toujours à la hauteur des yeux. Pour cela vous devez utiliser une station d’accueil ergonomique qui surélève le portable.Vos coudes doivent faire un angle de 90° lorsque vous travaillez. Si vous êtes gêné par un clavier trop étroit, optez pour un modèle ergonomique en ‘’V’’. Enfin ne croisez pas les jambes et restez le plus droit possible. Ergo Station Démo : En savoir plus... |
